লাইফস্টাইল বিভাগ: কলা খাওয়ার উপকারিতা কম বেশি আমরা সবাই জানি। কিন্তু কলার মোচার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। কলার মোচায় রয়েছে ভিটামিন, আয়রন এবং ফসফরাস। নিয়মিত মোচা খেলে শরীরে কি ধরণের প্রভাব পড়তে পারে চলুন জেনে নেওয়া যাক।
• ডায়াবিটিসের আশঙ্কা কমায়: নিয়মিত কলার মোচা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। যারা কলার মোচা খান, তাদের ডায়াবেটিসের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়।
• ক্যান্সার প্রতিহত করে: মোচার কিছু উপাদান ক্যান্সারের মত দুরারোগ্য ব্যাধি প্রতিরোধ করতে পারে। ফেনোলিক অ্যাসিড, ট্যানিনের মতো কিছু উপাদান রয়েছে মোচায়। এগুলো ক্যানসার প্রতিহত করে। পাশাপাশি হৃদ্রোগের আশঙ্কা কমায়।
• পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোমের সমস্যা কমে: আমাদের জীবনযাপনের নানা সমস্যার কারণে অনেকেই পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোমের সমস্যায় ভোগেন। অবিশ্বাস্য হলেও মোচা এই সমস্যা আটকাতেও সাহায্য করে।
• মন ভালো রাখে: যারা নিয়মিত কলার মোচা খান, তাদের মন ভালো থাকে। মন ভালো রাখার হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায় এই মোচার কারণে।
কলার পাশাপাশি কলার মোচা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ইউকে/এএস