লাইফস্টাইল বিভাগ: মহামারি করোনায় আক্রান্ত হয়ে সেরে ওঠা মানে এক নতুন জীবন পাওয়া। তবে করোনামুক্তি মানেই পুরোপুরি সুস্থ হওয়া নয়। কারণ অনেকের শরীর ও মনের ওপর অনেক দিন করোনার প্রভাব থেকে যায়।
এজন্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, করোনা থেকে সেরে ওঠার পর স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে যে বিষয়গুলো মেনে চলতে হবে:
• শ্বাসযন্ত্রের ওপর এর প্রভাব দীর্ঘমেয়াদি হতে পারে। শ্বাসজনিত সমস্যা দূর করতে ও ফুসফুস সুস্থ রাখার জন্য ব্রিদিং এক্সারসাইজ করতে হবে
• শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে। তবে বেশি পরিশ্রমের কাজ বা ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে
• করোনা সেরে গেলেও প্রোটিন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। প্রচুর পানি ও ভিটামিন সি যুক্ত ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা
• অনেকের শরীরে ও মাথায় প্রচণ্ড ব্যথা থাকে এসময়। বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্টও দেখা দিতে পারে। যেকোনো সমস্যায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
• করোনা হয়ে সেরে ওঠার পর ও টিকা নেওয়া থাকলেও চলতে হবে স্বাস্থ্যবিধি মেনেই। বাইরে গেলে অবশ্যই মাস্ক পরতে হবে, বার বার সাবান দিয়ে হাত ধোয়া ও সামাজিক দূরত্ব মেনে চলুন।
ইউকে/এএস