লাইফস্টাইল বিভাগ: শরীর সুস্থ রাখার জন্য হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা জরুরি। আর হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য শরীরচর্চা জরুরি। কিন্তু শরীরচর্চা বলতে কি শুধু হেঁটেই কি হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা সম্ভব? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
জাপানের অধ্যাপক ইয়োশিরো হাতানো ১৯৬৫ সালে জানিয়েছেন, দশ হাজার পা হাটলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকবে। অলিম্পিকের মাঠে যাওয়ার জন্য তিনি প্রতিদিন ১০,০০০ পা হাঁটতেন। এক মাস এ ভাবে হাঁটার পর তার হৃদযন্ত্রের অনেক উন্নতি হয়, সেই সাথে ওজনও অনেক কমে যায় । তিনি পরে পরীক্ষা করে দেখেন, দৈনিক যে পরিমাণ ক্যালোরি ঝরানো উচিত, তার পুরোটাই সম্ভব এই পরিমাণ হেঁটে।
তবে দশ হাজার পা শুনে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। দশ হাজার পা বলছে সাত থেকে আট কিলোমিটার হাটা বোঝায়। এই পরিমাণ পথ প্রতিদিন হাটলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা অনেকটাই কেটে যাবে এমনটাই দাবি চিকিৎসকদের।
ইউকে/এএস